redivivaedizioni.com

Поняття анаеробного складається з префікса, який вказує на негатив: an , тоді як слово аеробне стосується кисню .

Життя без кисню

З вищевикладеного випливає, що анаеробне означає життя без згаданого кисню і що це поняття, яке протиставляється аеробному, яке стосується тих організмів, які живуть і розвиваються завдяки присутності кисню.

Тому організм, здатний жити і рости за повної або майже відсутності молекулярного кисню, називається анаеробним.

Однак поняття анаеробного використовується в різних контекстах для пояснення різних питань.

Анаеробні вправи: короткі та інтенсивні заходи, в яких бодібілдинг особливо працює

У спортивній галузі це одна з областей, в якій вона найчастіше використовується для врахування анаеробних вправ , це той тип вправ, який передбачатиме короткі заходи, засновані виключно на силі , наприклад, підняття тягарів, виконання присідань , робити короткі пробіжки на високій швидкості або будь-яку іншу вправу, яка вимагає великих фізичних зусиль за короткий проміжок часу.

Цей вид вправ, крім коротких, дуже інтенсивний і фізично розташований у м’язах тіла.

Як правило, такий тип вправ практикують ті спортсмени, які займаються видами спорту з низьким опором, або культуристи, щоб збільшити свою м’язову масу.

М’язи, які досягаються за допомогою цього виду вправ, забезпечують більшу продуктивність при короткочасних інтенсивних заняттях, тому він використовується для набору сили та м’язової маси, як ми вже говорили, а також зміцнює кістково-м’язову систему.

Коли м’яз виконує цю вправу, відбуватиметься енергетичний обмін без кисню, для цієї ситуації такий тип вправ не рекомендується, коли метою фізичної активності є схуднення, оскільки вони використовують джерела енергії, що накопичуються в організмі, наприклад глюкоза, якій для метаболізму потрібен кисень.

Відмінності з аеробними вправами та переваги

Навпаки, аеробні вправи - це той тип, який вимагає дихання , оскільки організм вимагає великої кількості кисню для його виконання, і який заснований на дії опору.

Серед найпопулярніших способів: ходьба, біг, танці, плавання, їзда на велосипеді .

Слід зазначити, що аеробні вправи мають більше переваг, ніж анаеробні, серед них: покращення серцево-судинної функції, зменшення жиру в організмі, зниження артеріального тиску, зниження рівня холестерину, розширення ємності легенів, зміцнення тканин.

Але є й такі переваги: ​​ефективний розвиток м’язової маси, зміцнення м’язів, боротьба з втомою, покращення кардіореспіраторної форми, надання безпосередньої користі для серця та системи кровообігу.

Щоб підтримувати форму та мати належний стан здоров’я, рекомендується людям практикувати обидва типи вправ: анаеробну та аеробну, комбінація обох дозволить досягти корисних корисних наслідків для кожного з них, і буде досягнутий баланс.

Ті, хто виконує анаеробні вправи, перед початком роботи повинні зігрітися і розтягнутися, щоб уникнути травм.

Цю вправу слід практикувати потроху, і не відразу, і, якщо це можливо, чергувати з аеробними вправами.

Після виконання анаеробних вправ рекомендується завершити вправу аеробними вправами, такими як ходьба або їзда на велосипеді, оскільки таким чином молочна кислота буде виведена з м’язів і уникне появи судом, кров циркулюйте без проблем, і ми виграємо в еластичності та артикуляції.

З іншого боку, анаеробне травлення - це процес, за допомогою якого мікроорганізми розкладають біологічно розкладаються речовини за відсутності кисню.

Тим часом анаеробний організм - це той, який не використовує кисень для функціонування свого метаболізму.

А анаеробне окислення - це біологічний процес, що відбувається за розпорядженням кругообігу азоту. Завдяки цьому і нітрит, і амоній перетворюються на газ азоту.